| … 泙洳镜.惔洳氺… 的个人资料○Оo絕種壞寶寶oo 我只想要單純的快樂，Ｏ...照片日志列表 |  工具  帮助 |
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2006/10/18 監督自己!我!!發誓!!從今天10月18號11:50開始減肥```````
抛棄從2005年10月一直跟隨偶的肉肉們````偶要變回以前瘦瘦的偶!
功夫不負有心人!!這次我一定做到!!嘻嘻相信偶吧!!
所以在此我要警告小磊子不許再縱容偶吃鳥````都是給吃胖的```
中午已經叫了外賣了``就算了```娃哈哈````````````
今天晚上回去讓小磊子在本本上多加點好歌```嘻嘻`````提醒自己別忘鳥```
這可是很重要的````Orz~~~
OK!!來`來`來``切入正題!
大家一起跟我讀````
“一天一蘋果，醫生遠離我”
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心髒病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。 蘋果減肥的方法 ①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽爲止。
③不管什麽種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄榄油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因爲遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢複，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢複飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢複飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續 引用通告此日志的引用通告 URL 是： http://vivian841210.spaces.live.com/blog/cns!7F44308B01BD40E5!651.trak 引用此项的网络日志
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